رویکرد طب سنتی به تناسب اندام

چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیاری از افراد جامعه را با خود درگیر کرده است. افزایش روز افزون افرادی که با چربی های اضافی دست و پنجه نرم می کنند سبب گردیده تا افراد زیادی با راهکارها و محصولات تقلبی و دروغین، دست به کلاهبرداری و فروختن محصولات بزنند. در این بخش از سایت طب سنتی سینا پردیس مشهد آمده ایم تا رویکرد طب سنتی به تناسب اندام را مورد بررسی قرار دهیم. زیرا همانگونه که می دانید مطمئن ترین و کم خطرترین راه های درمانی در طب سنتی نهفته است. در ادامه با ما همراه باشید.

تناسب اندام در طب سنتی

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد یا کسی را در اطرافیان خود بشناسید که با خوردن کوچکترین چیزی چاق می شود. بسیاری از افراد این مسئله را بی اراده بودن فرد در مقابل خوردن غذا می دانند، اما طب سنتی به ما می گوید که همچین چیزی امکان پذیر است. دلیل آن هم داشتن تری و رطوبت در مزاج می باشد که باعث می شود هر غذایی در بدن تبدیل به چربی شود.

به کمک طب سنتی می توانید بدن و مزاج خود را شناخته و با استفاده از اصلاح مزاج و راهکارهایی که در ادامه بیان می کنیم، به راحتی به وزن ایده آل خود برسید. ابتدا باید بدانیم که لاغری هیچ گاه تنها با رژیم غذایی به دست نمی آید بلکه باید در کنار آن از ورزش و مسائل روحی و روانی نیز بهره گرفت تا نتیجه حاصل شود.

نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که هر شخص با توجه به طبع، سن، جنسیت، مقدار فعالیت فیزیکی، فصل و عادت های خود، نیاز به رژیم مخصوص به خود دارد. به همین خاطر نمیتوان برای همه افراد یک نسخه پیچید.

شما می توانید هر روزه به صورت تلفنی یا حضوری از طریق موسسه سینا پردیس مشهد با بهترین پزشکان متخصص تغذیه در طب سنتی ارتباط برقرار کرده و بهترین رژیم مخصوص به خودتان را دریافت نمایید.

راهکارهای تناسب اندام در طب سنتی

1- به طور کلی می توان گفت که هر شخص پس از مشاوره با پزشک متخصص طب سنتی نظیر دکتر یداله احراری و دریافت رژیم غذایی مخصوص (مواد غذایی کلسیم دار در طب سنتی)، باید به صورت مستمر و روزانه به ورزش بپردازد. توجه داشته باشید که ورزشی موجب آب شدن چربی ها می شود که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس و عرق کردن می شود. ورزش را به آرامی و با نرمش شروع کرده سپس میزان فعالیت را افزایش داده و دوباره به ملایم برسانید. پس از ورزش نیز به هیچ وجه مایعات سرد ننوشید.

2- از دیگر راهکارهای تناسب اندام در طب سنتی می توان به وعده های غذایی اشاره کرد. خوردن صبحانه و شام به طور کامل و حذف وعده ناهار یا سبک خوردن آن و همچنین جلوگیری از ریزه خواری از نظر متخصصان طب سنتی روش خوبی برای کمک به تناسب اندام است. البته پس از مصرف شام حداقل تا 3 ساعت نباید بخوابید.

3- چشیدن مقداری نمک قبل و بعد از خوردن غذا و پرهیز از مصرف مایعات بسیار سرد همراه با غذا نیز در دیگر راهکارهای تناسب اندام در طب سنتی بسیار سفارش شده است.

4- همچنین سعی کنید غذا را به آرامی و به طور کامل جویده و با استرس غذا نخورید. به علاوه از تماشای تلویزیون هنگام میل کردن غذا و استفاده از غذاهای متنوع در یک وعده غذایی اجتناب کنید.

5- طب سنتی معتقد است که سر منشا تمامی بیماری ها معده می باشد؛ چرا که اگر معده غذای سالم را به کبد نفرستد خون معتدل تولید نمی شود و به تدریج باعث ایجاد سوء مزاج و بیماری می شود.

جهت دانستن بایدها و نبایدها در وعده های غذایی از مشاوران سلامت موسسه طب سنتی سینا پردیس مشهد راهنمایی بگیرید.

تدابیر تغذیه ای در طب سنتی

استفاده از غذاهایی که در بدن باعث به وجود آمدن رطوبت می شوند را باید به شدت محدود کنید؛ مانند غذاهای چرب، شیرین و بی مزه ای همچون انواع مواد حاوی خامه، حلوا، شیرینی، شله زرد، روغن دنبه و سایر روغن ها.

غذاهایی که باعث غلیظ شدن خون می شوند مانند کله پاچه، هلیم، ماکارانی، انواع خمیر، مغز، جگر، قلوه و تخم مرغ سفت شده در تناسب اندام اختلال ایجاد می نمایند. بنابراین باید از مصرف آن ها پرهیز کنید. در عوض غذاهایی که باعث رقیق شدن خون می شوند مانند سبزیجات، سکنجبین و گوشت پرندگان را بیشتر مورد مصرف قرار دهید. همچنین می توانید عصاره گیاهی رقیق کننده خون فیتوتتراندرین مرس دارو را از بخش فروشگاه داروهای گیاهی سینا پردیس تهیه و مصرف نمائید.

از مواد غذایی طبیعی و سالم همچون نان جو و نان سنگک، برنج سبوس دار،روغن زیتون و کنجد، جوانه حبوبات و غلات و سبزی های تازه استفاده کنید. همچنین غذاهای سالم را جایگزین برنج سفید و نوشابه و نان سفید و موادی که خاصیتی برای بدن ندارند نمایید تا از ورود سموم مختلف به بدن جلوگیری کرده (قرص دافع سموم پادزهر نیاک) و باعث به وجود آمدن مشکلات پس از آن نشوید.

همچنین تدابیر تغذیه ای در طب سنتی جهت رسیدن به تناسب اندام با استفاده از مصلحات غذایی همراه می باشد. وظیفه مصلح هر ماده غذایی، از بین بردن ضررهای احتمالی آن ماده می باشد. به عنوان مثال از زیره و زعفران به عنوان مصلح برنج، از پونه و زنیان و آویشن به عنوان مصلح ماست و از گلپر به عنوان مصلح انار استفاده می گردد. به علاوه می توان برای پنیر از سیاهدانه و گردو، برای دوغ از گل سرخ، برای شیر از عسل و برای خیار از نمک به عنوان مصلح بهره گرفت.

آب لیمو برای تناسب اندام

در طب سنتی استفاده از آب لیمو برای تناسب اندام بسیار رایج است؛ چرا که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و سرعت بخشیدن به هضم غذا می شود. به همین دلیل می تواند در کاهش وزن موثر واقع شود.

سخن پایانی

راهکارهایی که در طب سنتی جهت تناسب اندام و لاغری ارائه می شوند برگرفته از علم موثر مزاج شناسی می باشند. به همین دلیل شناخت درست و اصلاح تخصصی مزاج و همچنین آگاهی درست از مزاج گروه‌ های سنی تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد. بنابراین مشورت با پزشک متخصصی که دارای تجربه کافی در زمینه علم مزاج شناسی باشد از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد.

در این راستا موسسه طب سنتی سینا پردیس مشهد با جمع آوری بهترین و مجرب ترین پزشکان متخصص مزاج شناسی، خدمات کاملی را در این زمینه به شما عزیزان ارائه می دهد. با تشخیص درست و رژیم غذایی مخصوص تان به راحتی در مدت کوتاهی از شر چربی های اضافی و بیماری های ناشی از آن راحت شوید.