اگر فشار خون شما پایین تر از 60/90 میلی متر جیوه باشد به معنی داشتن فشار خون پایین است. این بیماری می تواند در همه افراد چه پیر و چه جوان رخ بدهد. فشار خون پایین در اکثر مواقع می تواند نشانه ای نداشته باشد اما زمانی که علائم ناخوشایندی مانند سرگیجه، تهوع، خستگی، مشکل تنفس و تاری دید اتفاق بیفتد بهتر است به پزشک مثل دکتر احراری مراجعه کنید تا تشخیص داده شود. درمان به موقع همیشه خیلی مهم است.
با موسسه طب سنتی سینا پردیس مشهد همراه باشید.
درمان خانگی فشار خون پایین
اگر فشار خون شما پایین است می توانید با راه حل هایی که در ادامه به آن ها می پردازیم خود را در خانه درمان کنید.
1- تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید و در هر وعده مقدار کمتری غذا بخورید.مصرف وعده های غذایی کوچکتر باعث می شود فاصله بین وعده کاهش یافته و مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد در نتیجه احتمال فشار خون پایین را در مقایسه با وعده های سنگین کاهش می دهد.
2- به سرعت از جایتان بلند نشوید یا به سرعت ننشینید. حرکت های سریع و ناگهانی در افرادی با فشار خون پایین باعث سرگیجه و ضعف خواهد شد.
3- اگر فشار خون پایین دارید آب بیشتری بنوشید. آب کمک می کند حجم خون در بدن افزایش یافته و احتمال پایین آمدن فشار خون را کاهش می دهد.
4- اگر به فشار خون پایین مبتلا هستید حتما مطمئن شوید که در رژیم غذایی تان به اندازه کافی ویتامین وجود داشته باشد. برای مثال اگر شما به ندرت از مواد حاوی ویتامین ب 12 استفاده می کنید می تواند باعث کم خونی و در نتیجه کاهش فشار خون در شما شود.
5- نوشیدن یک لیوان آب هویج تازه با عسل می تواند با تنظیم عملکرد قلب و کلیه به حفظ فشار خون کمک کند. همچنین برای درمان فشار خون پایین مصرف دو لیوان آب چغندر به مدت یک هفته می تواند تاثیر بسیار خوبی داشته باشد.
6- اگر دچار فشار خون پایین هستید الکل و نیکوتین مصرف نکنید. زیرا آب بدنتان را کم می کند و باعث کاهش فشار خون می شود.
7- اگر دیابت یا قند خون بالا دارید احتمال دچار شدن شما به فشار خون پایین زیاد است. پس روزانه سطح قند خون خود را بررسی کنید.
میوه های مفید برای فشار خون پایین
اگر دچار فشار خون پایین هستید باید به اندازه کافی اسید فولیک استفاده کنید. میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو شیرین، پاپایا، موز و آووکادو می توانند گزینه های مناسبی برای فشار خون پایین باشند.
درمان فشار خون پایین در طب سنتی
شیر بادام یکی دیگر از درمان های خانگی برای کسانی است که فشار خون پایین دارند. چربی و امگا 3 موجود در شیر بادام آن را به گزینه مناسبی برای درمان فشار خون پایین تبدیل می کند. ریشه گیاه جینسینگ می تواند به طور معجزه آسایی فشار خون را تنظیم و کنترل نماید. اگر فشار خون شما بالا باشد با خوردن این گیاه کاهش یافته و اگر فشار خون پایین داشته باشید با خوردن آن فشارتان افزایش می یابد.
برخی از عرقیات گیاهی مانند عرق بید مشک، بهار نارنج و کیالک نیز فشار خون را تنظیم می کنند. در بخش فرووشگاه محصولات گیاهی موسسه سینا پردیس کلی عرقیات گیاهی مفید هست که می تونین از اینجا مشاهده و خرید کنید.
استفاده از ادویه هایی همچون زردچوبه، دارچین و فلفل و همچنین شربت زنجبیل و عسل می تواند فشار خون را افزایش دهد. همچنین ریشه گیاه شیرین بیان می تواند فشار خون پایین را کنترل کند.شیرین بیان تجزیه آنزیمی را که کورتیزول را تجزیه می کند، آسان تر کرده و باعث عملکرد سالم آدرنالین می گردد. همچنین خستگی روزانه را بهبود می بخشد.شیرین بیان را میتوانید به صورت چای یا کپسول استفاده کنید تا از فشار خون پایین نجات یابید.
- پیشنهاد ویژه خرید: عرق گیاهی تنظیم فشار خون مخلوط چای ترش و برگ کاسنی زوریک
برای فشار پایین چی خوبه؟
یک لیوان آب و آبلیمو به علاوه مقداری نمک یا شکر می تواند فشار خون پایین را بالا ببرد.
درمان اورژانسی فشار خون پایین
مصرف سدیم برای افراد مبتلا به فشار خون پایین می تواند راه حل خوبی باشد. رژیم غذایی شما طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی باید شامل یک قاشق چایخوری نمک باشد. بنابراین با مصرف نمک می توانید به سرعت فشار خون خود را بالا ببرید.
نوشیدن قهوه و چای به دلیل داشتن کافئین می تواند گزینه مناسب و سریعی برای افزایش فشار خون باشد.
- پیشنهاد ویژه خرید: قرص گیاهی ضد فشارخون بالا اچ تی هلسی
روش های بالابردن فشار خون
استفاده از غذاهای سرشار از ویتامین ب 12 می تواند به بالا بردن فشار خون کمک کند. با قرار دادن غذاهایی مانند ماهی، مرغ، گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات در وعده های غذایی تان می توانید مقدار ویتامین ب 12 مورد نیاز بدن تان را تامین کنید. در صورتی که نمی توانید از این غذاها استفاده کنید در صورت تایید پزشک می توانید از مکمل های ب 12 استفاده نمایید.
قهوه به دلیل داشتن کافئین بالا می تواند انرژی و فشار خون را در بدن افزایش دهد. البته تاثیر آن کوتاه مدت بوده و در حد چند ساعت طول می کشد. مصرف قهوه در بدن آدرنالین اضافه آزاد می کند که باعث می شود رگ ها منقبض شوند. منقبض شدن رگ ها در مقابله با آدرنالین اضافی باعث افزایش فشار خون می شود. پس اگر شما دچار فشار خون پایین هستید مصرف قهوه می تواند در کوتاه مدت گزینه خوبی برایتان باشد.
